오렌지 아로마 흡입과 매트 필라테스 병행 프로그램이 산후 여성의 호흡 기능, 우울증 및 수면 질에 미치는 효과 : 6주간의 무작위 대조 연구
The Effects of Orange Aromatherapy Inhalation and Mat Pilates Program on Postpartum Women’s Respiratory Function, Depression, and Sleep Quality: A 6-Week Randomized Controlled Study
- 주제(키워드) 산후 우울증 , 아로마 요법 , 매트 필라테스 , 노력성 폐활량 , 수면의 질
- 발행기관 고려대학교 융합과학대학원
- 지도교수 김창국
- 발행년도 2025
- 학위수여년월 2025. 2
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 융합과학대학원 스포츠의학과
- 원문페이지 65 p
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/korea/000000291585
- UCI I804:11009-000000291585
- DOI 10.23186/korea.000000291585.11009.0001896
- 본문언어 한국어
초록/요약
본 연구는 산후 여성의 전반적인 건강 회복을 위해 오렌지 아로마 요법과 매트 필라테스 운동을 병행한 프로그램이 호흡 기능 (노력성 폐활량, FVC), 산후 우울증 (Edinburgh Postnatal Depression Scale, EPDS), 및 수면 질 (Verran and Snyder-Halpern Sleep Scale, VSH)에 미치는 영향을 체계적으로 분석하고자 하였다. 본 연구는 산후 6주에서 1년 이내의 여성 20명을 대상으로 하였으며, 이들을 필라테스 운동만 시행한 집단 (PG)과 아로마 흡입과 필라테스 운동을 병행한 집단 (APG)으로 무작위 배정하였다. 연구는 6주간 진행되었으며, PG와 APG 모두 주 2회 50분의 매트 필라테스 운동을 실시하였고, APG는 매일 5분간 오렌지 아로마 흡입 요법을 추가로 시행하였다. 연구 결과, APG는 PG에 비해 FVC, 우울증 점수, 수면 질에서 통계적으로 유의미한 개선 (p < 0.001)을 보였다. 이는 필라테스 운동이 신체적 회복을 촉진하고, 아로마 요법이 심리적 안정과 호흡 패턴 개선을 통해 상호 보완적으로 작용했음을 시사한다. 본 연구는 두 중재의 통합적 효과를 제시하며, 산후 여성의 신체적 및 정신적 건강 증진을 위한 효과적인 접근법으로 활용될 가능성을 제안한다.
more초록/요약
Postpartum women often face challenges such as diminished respiratory function, postpartum depression, and impaired sleep quality due to physiological and psychological changes following childbirth. This study aimed to evaluate the combined effects of orange aromatherapy inhalation and mat Pilates on postpartum women’s respiratory function (forced vital capacity, FVC), depression (Edinburgh Postnatal Depression Scale, EPDS), and sleep quality (VSH Sleep Scale) over six weeks. The study involved 20 postpartum women randomly divided into two groups: a mat Pilates group (PG) and an aromatherapy and mat Pilates group (APG). Both groups participated in bi-weekly 50-minute Pilates sessions for six weeks, with the APG group performing additional daily five-minute orange aromatherapy inhalation. Pre- and post-intervention measurements included FVC, EPDS scores, and sleep quality. Results showed significant improvements in all measured variables in both groups, with the APG group demonstrating greater enhancements compared to the PG group. The APG group experienced a more pronounced increase in FVC (p < .001), greater reductions in depression scores (p < .001), and a larger improvement in sleep quality (p < .001). These findings highlight the synergistic benefits of combining mat Pilates with orange aromatherapy inhalation for postpartum recovery. This study underscores the importance of integrating physical and psychological interventions to promote comprehensive health recovery in postpartum women. The findings suggest that a combined aromatherapy and Pilates program may serve as a valuable tool for improving respiratory function, alleviating depression, and enhancing sleep quality.
more목차
1장. 서론 1
1.1 연구의 필요성 1
1.2 연구의 목적 3
1.3 연구의 가설 4
1.4 연구의 제한점 4
2장. 이론적 배경 5
2.1 산후 우울증 5
2.2 아로마 요법 7
2.3 매트 필라테스 9
2.4 노력성 폐활량 (Forced Vital Capacity, FVC) 10
2.5 수면의 질 12
3장. 연구 방법 14
3.1 연구 대상 14
3.2 연구 기간 16
3.3 연구 설계 16
3.4 실험 방법 및 내용 18
3.3.1 연구 재료 18
3.3.2 측정 방법 20
3.3.3 매트 필라테스 운동 프로그램 23
3.5 자료처리 29
4장. 연구 결과 30
4.1 호흡 기능 (FVC)의 차이 30
4.2 산후 우울증 차이 32
4.3 수면의 질 차이 35
5장. 논의 38
5.1 PG와 APG 간 노력성 폐활량 (FVC)의 차이 38
5.2 PG와 APG 간 산후 우울증 척도 (EPDS)의 차이 40
5.3 PG와 APG 간 수면의 질 (VSH sleep scale)의 차이 43
6장. 결론 46
7장. 참고문헌 48
