매트 vs 소도구 필라테스 운동이청년기 아마추어 탁구 선수의 흉추 가동성, 복부 근지구력과동적 균형 능력의 비교분석
A Comparative Study of Mat-Based and Small Equipment Pilates on Thoracic Mobility, Abdominal Muscle Endurance, and Dynamic Balance in Young Amateur Table Tennis Players
- 주제(키워드) 탁구선수 , 흉추가동성 , 복부근지구력 , 동적균형능력 , 필라테스
- 발행기관 고려대학교 융합과학대학원
- 지도교수 김명기
- 발행년도 2024
- 학위수여년월 2024. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 융합과학대학원 스포츠의학과
- 원문페이지 46 p
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/korea/000000288415
- UCI I804:11009-000000288415
- DOI 10.23186/korea.000000288415.11009.0001566
- 본문언어 한국어
초록/요약
본 연구의 목적은 5주간 매트 필라테스와 소도구 필라테스 운동이 청년기 아마추어 탁구선수의 흉추 가동성과 복부 근지구력, 평형성 미치는 영향을 연구하여 효과적인 훈련 프로그램을 제공하기 위해 실시되었다. 연구 대상자는 필라테스 운동 경험이 없는 청년기 여자 아마추어 탁구선수 20명을 대상으로 하였으며 소도구 필라테스 그룹 (n=10)과 매트 필라테스 그룹 (n=10)으로 분류하였다. 운동 프로그램은 5주간 주 3회 60분 실시하였다. 운동 전후 1분 윗몸 일으키기, 고니오미터 흉추가동성 평가, 동적 자세 조절 능력 평가를 실시하였으며, 수집된 모든 자료는 SPSS 27.0 버전을 사용하여 평균 및 표준 편차를 산출 하였다. 두 집단 내 운동 전 후 결과 비교는 대응 표본 t-test를 사용하였고, 운동 후 두 그룹의 효과는 독립표본 t-test를 실시하여 비교하였다. 유의수준은 α=0.05로 설정하였다. 이 실험의 결과는 다음과 같다. 1. 5주간의 운동 프로그램 이후, 소도구 필라테스 그룹과 매트 필라테스 그룹 모두 1분 윗몸일으키기 검사 점수가 유의하게 향상되었다 (p<0.01). 두 그룹 간 차이는 통계적으로 유의미하지 않았다. (p>0.05) 2. 5주간 운동 프로그램 이후, 소도구 필라테스 그룹과 매트 필라테스 그룹 모두 왼쪽 흉추 가동성 평가 점수가 유의하게 향상되었다 (p<0.01). 두 그룹 간 차이는 수치적으로 소도구 필라테스 그룹이 더 큰 향상을 보였으나, 통계적으로 유의미 하지 않았다. (p>0.05) 3. 5주간 운동 프로그램 이후, 소도구 필라테스 그룹과 매트 필라테스 그룹 모두 오른쪽 흉추 가동성 평가 점수가 유의하게 향상되었다 (p<0.01). 두 그룹 간 차이는 수치적으로 소도구 필라테스 그룹이 더 큰 향상을 보였으나, 통계적으로 유의미하지 않았다. (p>0.05) 4. 5주간 운동 프로그램 이후, 소도구 필라테스 그룹과 매트 필라테스 그룹 모두 동적 자세 조절 능력 평가 점수가 유의하게 향상되었다 (p<0.01). 두 그룹 간 차이는 통계적으로 유의미 하지 않았다. (p>0.05) 이 결과를 통해 필라테스 운동이 청년기 아마추어 탁구선수들의 신체 기능 향상에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 확인할 수 있었다. 특히, 소도구를 활용한 필라테스 운동이 흉추 가동성 향상에 더 효과적일 가능성을 시사한다. 이러한 연구 결과는 필라테스 운동을 포함한 다양한 훈련 프로그램 개발에 중요한 기초 자료로 활용될 수 있으며, 탁구선수들의 경기력 향상 및 부상 예방을 위한 체계적인 접근을 제공할 수 있을 것이다. 앞으로 더 다양한 인구 집단과 운동 프로그램을 대상으로 한 추가 연구가 필요하며, 장기적인 운동 효과를 평가하기 위한 지속적인 연구가 권장된다.
more목차
1장 서론 1
1.1 연구의 필요성 1
1.2 연구의 목적 4
1.3 연구의 가설 4
1.4 연구의 제한점 4
2장 이론적 배경 5
2.1 필라테스 운동 5
2.2 탁구 7
2.3 흉추 가동성 8
2.4 복부 근지구력 9
2.5 동적 균형 능력 9
3장 연구 방법 11
3.1 연구 대상 11
3.2 연구 기간 11
3.3 실험 설계 12
3.4 측정 도구 및 방법 14
3.5 운동 프로그램 16
(1) 매트 필라테스 프로그램 16
(2) 소도구 필라테스 프로그램 17
3.6 자료처리 19
4장 연구 결과 20
4.1 흉추 가동성에 대한 비교 20
(1) 왼쪽 흉추 가동성에 대한 비교 21
(2) 오른쪽 흉추 가동성에 대한 비교 22
4.2 복부 근지구력에 대한 비교 22
4.3 동적 균형 능력에 대한 비교 24
5장 논의 26
5.1 흉추가동성에 미치는 영향 26
5.2 복부 근지구력에 미치는 영향 27
5.3 동적 균형 능력에 미치는 영향 28
6장 결론 및 제언 30
6.1 결론 30
6.2 제언 30
참고문헌 31
