필라테스 리포머 기구 운동 시 풋워크 포지션과 발의 형태에 따른 하지 및 발바닥 근활성도 비교 분석
Comparative Analysis of Foot and Lower Extremity Muscle Activation depending on Foot Type and Various Footwork Positions during Pilates Footwork Exercise on Reformer
- 주제(키워드) 편평족 , 필라테스 , 리포머 , 풋워크 , 포지션 , 근활성도 , 근전도
- 발행기관 고려대학교 융합과학대학원
- 지도교수 김명기
- 발행년도 2024
- 학위수여년월 2024. 2
- 학위명 석사
- 학과 융합과학대학원 스포츠의학과
- 원문페이지 69 p
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/korea/000000279902
- UCI I804:11009-000000279902
- DOI 10.23186/korea.000000279902.11009.0000386
- 본문언어 한국어
초록/요약
본 연구는 필라테스 리포머 기구에서 편평족 집단 (FF)과 정상족 집단 (NF)에게 5가지 풋워크 포지션 (pilates v, wrap toe, parallel heels, externally rotated, internally rotated)으로 필라테스 풋워크 동작을 진행하였을 때, 하지 및 발바닥의 6가지 근육 (전경골근, 후경골근, 장비골근, 단비골근, 무지외전근, 단지굴근)의 활성도를 비교 분석하고자 하였다. 본 연구는20대 성인 여성을 대상으로 하였으며, 편평족 집단 10명과 정상족 집단 10명으로 구성하였다. 대상자는 필라테스 리포머 기구에서 풋워크 동작을 5가지 포지션으로 진행하였으며, 각 포지션별로 3회씩 실시하였고, 각 포지션 사이에는 2분간의 휴식을 제공하였으며 근활성도 값은 3회 측정 후 평균값을 사용하였다. 본 연구의 자료처리방법은 집단 간 풋워크 포지션에 따른 각 근육의 근활성도에 대한 상호작용을 분석하기 위해 이원배치분산분석 (two-way ANOVA)을 사용하였으며, 각 풋워크 포지션별 집단 간의 차이를 분석하기 위해서는 독립표본 t-test를 사용하였고, 집단 내에서 풋워크 포지션에 따른 차이를 분석하기 위해서는 반복측정 일원배치분산분석 (one-way RM ANOVA)을 사용하였다. 실험 결과, 본 연구에서는 리포머 풋워크 동작 수행 시, 편평족 집단에서 정상족 집단에 비해 대체로 낮은 근활성도를 나타내었다. 전경골근과 후경골근의 경우, PH포지션에서 편평족 집단의 근활성도가 정상족 집단에 비해 낮게 나타났고, 장비골근의 경우, PV포지션과 WT포지션에서 편평족 집단의 근활성도가 낮게 나타났다. 무지외전근과 단지굴근의 경우에도 WT포지션에서 편평족 집단의 근활성도가 정상족 집단에 비해 낮게 나타났고, 무지외전근의 활성도는 IR포지션에서도 편평족의 근활성도가 낮았다. 이는 편평족의 특성에 따라 후경골근, 장비골근, 무지외전근, 단지굴근의 약화에 따른 결과로 사료되며, 다양한 선행연구에서 편평족 개선에 효과적이라고 제시된 다른 운동과 같이 발가락과 전족부의 굴곡을 통해 해당 근육을 강화시키는 것이 필요할 것으로 판단된다. 또한 집단 내에서 발 포지션에 따른 근활성도 차이를 살펴보면, 전경골근의 활성도는 두 집단 모두PH포지션에서 가장 높았고, 후경골근과 장비골근의 활성도는 두 집단 모두 WT포지션에서 가장 높았다. 단비골근의 활성도는 PV포지션에서 두 집단 모두 높았으며, 무지외전근과 단지굴근은 정상족 집단에서만 WT포지션에서 높게 나타났다. 이는 각 포지션에 따라 발목관절과 발가락에서 나타나는 움직임이 상이하기 때문으로 사료되며, 편평족 개선에는 후경골근, 장비골근, 무지외전근, 단지굴근의 활성도가 높은 WT 포지션이 효과적일 것으로 보인다. 하지만 본 연구의 결과는 필라테스 리포머 기구에서 실시한 풋워크 동작에만 국한되어 있어 다른 필라테스 기구에서의 풋워크 동작에는 적용이 어렵기 때문에 추가적인 연구가 필요할 것이며, 편평족을 가진 대상자에게 리포머 풋워크 운동 프로그램을 적용하여 편평족 개선 효과에 대한 부분을 검증하는 연구 또한 필요할 것이다.
more초록/요약
The purpose of this study is to compare muscle activation of flatfoot and normal foot and analyze the muscle activation of lower extremity and foot muscles (tibialis anterior, tibialis posterior, peroneus longus, peroneus brevis, abductor hallucis, flexor digitorum brevis) during pilates reformer footwork exercise depending on 5 different footwork positions (pilates v, wrap toe, parallel heels, externally rotated, internally rotated). Twenty participants volunteered for this study, and it was divided into flatfoot group (n=10) and normal foot group (n=10). All participants measured their muscle activation during footwork movement by wireless EMG system, and it was recorded three times each in five different footwork positions. In between different footwork positions, all participants had two minutes break. Collected data of muscle activation were applied in average value and two-way ANOVA, independent t-test, and one-way RM ANOVA were used. As a result of this study, the flatfoot group mostly had lower muscle activation than the normal foot group during reformer footwork exercise. The muscle activation of the tibialis anterior and posterior was significantly lower in the flatfoot group in PH position. In peroneus longus, the flatfoot group showed significantly lower activation in PV position and WT position. Also, the activation of abductor hallucis and flexor digitorum brevis were significantly lower in the flatfoot group. Due to weakness of the tibialis posterior, peroneus longus, abductor hallucis, and flexor digitorum brevis. According to various studies, toe and forefoot flexion exercises should be applied to flatfoot subjects so that it could strengthen the lower extremity and foot muscles such as tibialis posterior, peroneus longus, abductor hallucis, and flexor digitorum brevis. In each group, the difference in muscle activation depending on five different footwork positions were as follows. The activation of the tibialis anterior was the highest in PH position in both groups. Peroneus brevis activation was the highest in PV position in both groups. The activation of Tibialis posterior and peroneus longus were the highest in WT position in both groups, however, abductor hallucis and flexor digitorum brevis were only in the flatfoot group. The different movement in foot and ankle joints seems to lead to these results. The present study suggests that WT position would be effective in flatfoot due to the high activation of the tibialis posterior, peroneus longus, abductor hallucis, and flexor digitorum brevis. However, since the results of this study are limited to the footwork movement only on the Pilates reformer, it is difficult to apply it to the footwork movement in other pilates apparatus. Therefore, further research will be needed, and additional studies should be necessary to identify the effectiveness of improving flatfoot by applying the reformer footwork exercise Program to subjects with flatfoot.
more목차
I. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 5
3. 연구의 가설 5
4. 연구의 제한점 6
II. 이론적 배경 7
1. 편평족의 특성 7
2. 하지근육 및 발바닥 근육 9
1) 하지근육 9
① 전경골근 (Tibialis anterior) 9
② 후경골근(Tibialis posterior) 9
③ 장비골근 (Peroneus longus) 9
④ 단비골근(Peroneus brevis) 10
2) 발바닥 근육 10
① 무지외전근 (Abductor hallucis) 10
② 단지굴근(Flexor digitorum brevis) 10
3. 필라테스 리포머(Pilates reformer) 11
4. 풋워크(Footwork) 동작 13
III. 연구방법 15
1. 연구대상 15
2. 연구 절차 17
3. 연구 설계 18
4. 실험도구 및 측정 방법 20
1) 풋워크 포지션 21
2) 근활성도 검사 23
5. 자료 처리 방법 26
IV. 연구결과 27
1. 전경골근의 활성도 27
2. 후경골근의 활성도 29
3. 장비골근의 활성도 31
4. 단비골근의 활성도 33
5. 무지외전근의 활성도 35
6. 단지굴근의 활성도 37
V. 논의 39
1. 발의 형태에 따른 하지 및 발바닥 근활성도 비교 분석 39
2. 리포머 풋워크 포지션에 따른 하지 및 발바닥 근활성도 비교 분석 42
VI. 결론 및 제언 45
1. 결론 45
2. 제언 47
참고 문헌 48
