아이스하키 선수들의 경기력 향상을 위한 연간 주기화 트레이닝프로그램에 관한 고찰 : The Study of Annual Periodization Training of Ice Hockey Players
The Study of Annual Periodization Training of Ice Hockey Players
- 주제(키워드) ice hockey , periodization , pre-season , season , season-off , 아이스하키 , 주기화 , 시합준비기 , 시합기 , 전이기
- 발행기관 한국코칭능력개발원
- 발행년도 2011
- 총서유형 Journal
- UCI G704-001507.2011.13.1.030
- KCI ID ART001544453
- 본문언어 한국어
초록/요약
일반적으로 주기화 트레이닝 프로그램은 목적에 따라 해부학적 적응국면, 파워전환국면, 파워유지 국면, 중단 국면, 전이단계 국면으로 나누어진다. 본 연구에서는 아이스하키 종목의 특성과 경기의 특성에 맞는 연간 주기화 트레이닝 프로그램을 크게 시합준비기, 시합기, 전이기의 3단계로 나누어 제시하였다. 시합준비기에는 complex Training과 빙면훈련을 실시하고 자전거 훈련, 20m Shuttle Run은 격일로 실시한다. 시합기에는 근력 유지를 위한 웨이트 트레이닝 및 코어 트레이닝, 그리고 심폐기능 유지를 위한 자전거훈련과 20m Shuttle Run을 실시하고, 전이기에는 재활 및 시즌 준비를 한다. 따라서 본 연구는 현장의 아이스하키 선수와 지도자를 위해 아이스하키 종목 특성에 맞는 연간 주기화 트레이닝을 프로그램을 제공하고 그 방법을 널리 적용하고자 하는 데에 그 목적이 있다.
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