팔굽혀펴기 운동의 난이도에 따른 정상인의 상지 및 몸통의 근활성도와 지면반발력에 미치는 영향
- 주제(키워드) 근활성도 , 난이도 , 지면반발력 , 팔굽혀펴기 운동
- 발행기관 고려대학교 대학원
- 지도교수 김형동
- 발행년도 2017
- 학위수여년월 2017. 8
- 학위구분 석사
- 학과 대학원 보건과학과
- 원문페이지 78 p
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/korea/000000076686
- 본문언어 한국어
- 제출원본 000045915246
초록/요약
본 연구는 팔굽혀펴기 운동의 난이도에 따른 상지 및 몸통근육의 활성도와 지면반발력에 미치는 영향을 확인하고, 최종적으로 운동의 목적에 따른 적절한 팔굽혀펴기 운동 방법을 제시하고자 한다 이와 관련하여 본 연구에서는 젊고 건강한 성인 남성 15명을 대상으로 손을 30.5cm의 상자 위에 올린 자세, 손을 61cm의 상자 위에 올린 자세, 기본 자세, 무릎을 굽힌 자세, 발을 30.5cm의 상자 위에 올린 자세, 그리고 발을 61cm의 상자 위에 올린 자세로 총 여섯 가지 팔굽혀펴기 운동 방법을 수행하였다. 팔꿈치가 굽혀지는 시기와 팔꿈치가 펴지는 시기를 각 2초씩 총 3회를 수행하였고, 각 팔굽혀펴기 운동 시 상지(큰가슴근, 등세모근 위섬유, 등세모근 아래섬유, 넓은등근)와 몸통(배가로근 및 배속빗근, 배바깥빗근, 배곧은근, 척추세움근) 근육의 활성도를 측정하기 위한 표면 근전도와 최대 수직 지면반발력을 측정하기 위한 지면반력기를 사용하였다. 연구 결과, 각 팔굽혀펴기 운동 방법에 따른 상지와 몸통근육의 활성도는 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<0.01), 최대 수직 지면반발력 또한 통계학적으로 유의한 차이가 있었다(p<0.01). 이러한 결과들을 토대로 팔굽혀펴기 운동 시 손과 발의 높이 차이를 이용한 난이도 조절에 따라서 활성화되는 상지 또는 몸통근육이 고려되어야 하고, 통증감소 또는 초기재활 목적의 팔굽혀펴기 운동은 낮은 난이도로 시행할 것을 추천하며 근력강화 또는 기능증진 목적의 팔굽혀펴기 운동은 높은 난이도로 시행할 것을 추천한다.
more목차
목 차
그림 목차 vi
표 목차 viii
국문 초록 ix
I. 서론 1
1. 연구의 배경 1
2. 연구의 필요성 7
3. 연구의 목적 8
4. 연구의 가설 9
Ⅱ. 방법 11
1. 대상자 11
2. 측정도구 13
(1) 표면 근전도 13
(2) 지면반력기 17
(3) 팔굽혀펴기 받침대 19
3. 측정방법 21
4. 자료분석 및 통계방법 25
Ⅲ. 결과 26
1. 각 팔굽혀펴기 운동 방법에 대한 상지근육의 활성도 차이 26
2. 각 팔굽혀펴기 운동 방법에 대한 몸통근육의 활성도 차이 38
3. 각 팔굽혀펴기 운동 방법에 대한 최대 수직 지면반발력 차이 50
Ⅳ. 고찰 53
Ⅴ. 결론 60
참고문헌 62
영문초록 67
