중년여성의 요부안정화 운동시 체간근 활성도 비교
The difference of trunk muscle activity in middle-aged women during stabilization of lumbar region exercises
- 주제(키워드) 근활성도 , 요부안정화
- 발행기관 고려대학교 의용과학대학원
- 지도교수 위성식
- 발행년도 2008
- 제출일 2008-07-06
- 학위수여년월 2008. 8
- 학위명 석사
- 학과 의용과학대학원 스포츠의학과
- 원문페이지 69 p
- 본문언어 한국어
초록/요약
국문요약 중년여성의 요부안정화 운동시 체간근 활성도 비교 본 연구는 요부 안정화 운동으로 시행되고 있는 bridging exercise를 세가지 다른 운동 방법에 따른 중년여성의 요부 안정화 근육들의 근활성도 비교와 국소근육/광역근육간의 근활성도 비율의 차이를 알아보고, 또한 bridging exercise의 세가지 다른 운동 방법에 따른 중년 여성과 20대 여성과의 각 근육의 근활성도와 국소 근육/광역 근육간의 근활성도 비율의 차이를 비교함으로써 중년여성의 척추 안정화를 위한 바람직한 운동형태를 설계하고자 하는데 목적이 있다. 연구 대상자는 중년여성 17명과 20대 여성 15명을 대상으로 실시하였으며, 운동 방법으로 bridgingⅠ은 바로 누운 자세에서 무릎을 60˚정도 구부린 상태에서 엉덩이뼈 무릎 두 번째 발가락이 일직선이 된 상태로 골반을 들어 올려 골반 앞이 0˚가 될 수 있을 정도로 유지하는 것이고 bridgingⅡ은 운동1과 같은 자세에서 무릎 안쪽에 지름 35cm인 링을 끼고 링을 조이면서 골반을 들어 올리는 것이며, bridgingⅢ은 bridgingⅠ과 같은 자세에서 지름15cm 길이90cm인 원통형 모양인 formllor를 세로로 바닥에 놓고, 그 위에 척추뼈가 일직선이 되게 누운 상태에서 골반을 들어 올리는 것이다. 운동을 하는 동안 표면 근전도 분석 시스템을 이용하여 복직근, 내복사근, 다열근 요장늑근 흉추부의 각근육의 근활성도와 내복사근/복직근, 다열근/요장늑근 흉추부의 근활성도 비율을 측정하였다. 각 근육의 근활성도는 맨손근력검사자세에서 최대등척성 수축시 측정한 %MVIC(%maximal voluntary isometric contraction)로 표준화 하였다. 20대 성인여성그룹과 중년 여성그룹의 연령, 신장, 체중, BMI의 비교는 독립 t 검정(independent t-test)을 실시하였으며, 각 집단간(20대 성인여성그룹, 중년 여성그룹) 각 Bridging 동작(Bridging I, Bridging II, Bridging III)에 따른 근활성도 평균 비교는 독립 t 검정(independent t-test)을 실시하였다. 각 집단에서 각 Bridging 동작간(Bridging I, Bridging II, Bridging III)의 근활성도와 근활성도 비율의 차이를 비교하기 위해서는 일원배치반복측정분산분석(one-way repeated measured ANOVA)을 사용하였으며, 사후검정은 bonferroni를 이용하였다. 통계적 검정을 위한 유의수준은 <0.05로 설정하였다. 연구 결과 중년 여성의 세 가지 다른 방법의 bridging exercise에 따른 각 근육의 활성도를 비교한 결과 모든 근활성도에서 bridging Ⅱ가 가장 높게 나타났다. 그중 복직근과 다열근, 요장늑근 흉추부에서 bridgingⅡ가 bridgingⅠ보다 유의하게 높았으며(p<0.05), bridgingⅡ가 bridgingⅢ보다도 유의하게 높았다(p<0.05). 내복사근에서 bridgingⅡ가 bridgingⅠ보다 bridgingⅡ가 bridgingⅢ보다 bridgingⅢ가 bridgingⅠ보다 유의하게 높았다(p<0.05). 국소근육/광역근육의 근활성도 비율의 차이는 모두 다 유의한 차이는 없었으나 bridgingⅡ에서 가장 높게 나타났다. 중년 여성과 20대 여성에서의 Bridging 동작간(Bridging I, Bridging II, Bridging III)의 각 근육의 근활성도는 중년 여성군에서 모두 높게 나타났으며, 그중 다열근과 요장늑근 흉추부에서 유의하게 높게 나타났다(p<0.05). 비율적으로 보았을때 유의한 차이는 없지만 20대 여성에서 내복사근/복직근의 활성도가 bridgingⅡ에서 높고 bridgingⅢ에서는 같았으며, 다열근/요장늑근 흉추부에서는 bridgingⅡⅢ에서 높게 나타났다. 본 연구를 통해 중년 여성은 bridgingⅡ에서 모든 근육의 근활성도와 근활성도 비율이 높게 나타났으므로 요부 안정화에 관여하는 체간근육의 활성도를 bridgingⅡ를 통하여 더욱 높일 수 있을 것이다. 또한 중년 여성이 모든 근활성도는 높게 나타났으나 비율적인 면에서는 20대 여성이 높게 나타나는 경우로 보아서 다른 연령대의 근활성도와 비교하여 프로그램을 선정한다면 보다 긍정적인 효과를 나타낼 수 있을 것이다. 주요 단어: 요부 안정화 운동, 복직근, 내복사근, 다열근, 요장늑근 흉추부, 국소근육, 광역근육, 표면근전도
more목차
목 차
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 5
3. 연구의 가설 5
4. 연구의 제한점 6
5. 용어 정리 6
Ⅱ. 이론적 배경
1. 안정화의 개념 8
2. 요부 안정화 운동 10
3. 근전도 12
Ⅲ. 연구방법
1. 연구 대상 15
2. 연구 기간 15
3. 실험 설계 16
4. 실험 절차
1) 근전도 전극 부착 17
5. 측정 도구
1) 표면 근전도 신호 수집및 분석 19
2) 운동 방법 20
6. 분석 방법 21
Ⅳ. 연구의 결과 분석
1. 복직근의 근활성도 22
2. 내복사근의 근활성도 25
3. 다열근의 근활성도 28
4. 요장늑근 흉추부의 근활성도 31
5. 내복사근/복직근의 근활성도 34
6. 다열근/ 요장늑근 흉추부의 근활성도 37
Ⅴ. 논의 40
Ⅵ. 결론및 제언
1. 결론 46
2. 제언 48
참고문헌 49
ABSTRACT 58
